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健康科普

远离肺癌,从点滴做起

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  是我国最常见的恶性肿瘤,即使处于Ⅰ期的早期,手术治疗后的5年生存率也只有73%,仍有27%的患者因复发转移而死亡。以往认为,高龄和吸烟是发病的最重要因素。然而最近的大数据显示,年轻的患者越来越常见。笔者粗略回忆了一下,2015年初至今,我科确诊的40岁以下患者多达10个以上,而且大多数均为晚期。这让我们医生也感到痛心疾首。

  30岁-40岁的年纪,是家庭的支柱,可以说是上有老下有小。的罹患无疑会成为一个家庭的毁灭性打击。而对于患者本人,有限的余生将在恐惧、痛苦和无助中度过。

  至今也令人闻风丧胆、谈之色变。然而殊不知,好多患上的患者,都有着一些共同的不良嗜好或特点,就是这些被我们称为高危因素的东西,把的患病几率推向最高。如何避免这些因素,避免罹患的风险,须改正这些不良习惯,具体介绍如下:

  1、戒烟,包括二手烟。

  烟草是唯一一个经大规模数据证实的高危因素,而且吸烟量与患癌风险成正比。一般认为,吸烟指数大于400年支为的高危人群。也就是说,吸烟史超过20年,平均每天20支,罹患的风险会大大增加。如果从20岁开始吸烟,到40岁就已经是高危人群了。所以奉劝各位年轻的烟民,尽快戒烟。为了家人,也为了孩子!

  二手烟是指由吸烟者吸烟时燃烧烟草所产生的烟雾, 当空气受到烟草烟雾污染时, 特别处于密死循环境中, 所有身处其中的人都会吸入这种烟雾, 不管是吸烟者还是非吸烟者都会身受其害。研究显示, 一手烟和二手烟同样能导致多种疾病, 如心脏病, 癌症, 两者皆含有超过四千多种有害化学物质及五十多种致癌物。

  经常听吸烟的朋友说,吸烟是健康的象征,是友谊的桥梁。这真是让人啼笑皆非的比喻。因为多数患者,都是在患癌之后才戒烟,但为时晚矣,因为的进展是不会讨价还价的,一旦患上,戒烟就已经晚了。而且大多数患者对早前的吸烟史深恶痛绝、后悔不已。至于说吸烟是友谊的桥梁,这纯属无稽之谈。因为在某种意义上说,劝烟就是劝人自杀,相当于谋杀。这岂是朋友所为?由此来说,吸烟就是健康的杀手,友谊的终结。命都没了,谈何友谊?

  空气如此之差,吸烟就是自杀!

365体育在投注网站,365体育在投注  2、职业防护:从事特殊职业的人群,如矿工、采石工、长期接触致癌化学物质的工作人员等,也是的高危人群。长期的粉尘或化学物质吸入,会导致气道粘膜的反复炎症及损伤,时间久了,就会导致相关疾病的发生。不只是,慢阻肺、、矽肺都是这部分人群的高发疾病,也是让人痛苦不已的疾病。所以,在从事这些高危职业的时候,一定要做好必要的防护措施,千万不要嫌麻烦、图省事。一旦患病,后悔晚矣。

  3.控制大气污染:虽然凭借我们一己之力,不可能让空气污染得到有效地改善。但控制污染,人人有责,不能因为善小而不为。在感到力不从心之余,我们应该学会如何在污染的空气中保护自己。首先可以通过各种信息渠道(二师兄一般是通过手机天气预报获取)了解当天的天气和空气污染信息。如果污染较重,出门戴口罩;如果空气优良,可以适当增加室外活动时间,不要忘记开窗通风哦。其次,在济南这种重污染城市,还是尽量减少户外运动。因为在剧烈运动的时候,呼吸运动会明显增加,吸入的细颗粒物也会增加。尽量改为室内运动。如果实在想户外,那就请佩戴合适的口罩,比如N95。另外,室内污染也不容忽视,建议安装家用空气净化器,价格也不是很贵。

  4.合理饮食:不挑食,不暴饮暴食一向都是我们的原则。美国癌症协会调查认为,某些含有维生素矿物质和微量元素的果蔬,对癌症细胞有一定的抑制作用,能有效降低癌症的发病危险。平时大家要多吃粗粮、杂粮、豆类、新鲜蔬菜、新鲜水果、低脂肪食品、鱼类、海产品、低脂奶制品,多喝绿茶。不吃或尽量少吃烟熏、火烤、油炸、腌制、霉烂变质的食品;不吃高脂肪、高蛋白、高热量的食品;不暴饮暴食,防止肥胖;不要吸烟,尽量不喝任何酒,尤其不喝烈性酒,不喝含酒精的饮料。

365体育在投注网站,365体育在投注  5.远离厨房油烟污染。据统计,油烟中含有的致癌物质是一根香烟的几十倍。因此,在厨房做饭时要做好排烟工作。特别是家庭主妇,不要盲目地喜欢那些高温煎炸食品。油烟机的效果并不好,开窗,迎接自然风,才是最好的办法。

  6.保持愉悦的心情。研究表明,交替的忧虑、恐惧刺激,首先引起血浆内皮质激素的增多,可导致机体抗癌免疫功能下降,促进癌症的发生、发展。因此避免过多的忧虑、恐惧、等不良情绪,有利于预防的发生。遇到烦心事的时候,是需要家人和朋友的时候。此需要不是喝酒消愁,而是倾诉劝解。要清楚,没有什么比健康更重要的,再困难再惆怅的事,都会过去,都会成为过眼云烟,健康的陪伴才是长久的!

  7.早期筛查:此项特别重要。每年一度的健康查体至关重要,尤其是影像学检查及CEA的检测,是早期发现各种肿瘤的第一关。特别是高危人群,更应每年进行一次健康查体,以做到早发现、早诊断、早治疗、早获益。另外更要提高警惕,加强防癌意识。别拿咳嗽、胸闷不当事,的早期往往仅仅表现为咳嗽、胸闷,出现此类症状,一定及时到正规医院的呼吸科进行诊治。

365体育在投注网站,365体育在投注  只要做到以上几点,我相信,我们会离越来越远!

  千言万语一句话,祝您身体健康!


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