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糖尿病健康管理

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  糖尿病是严重影响我国居民健康的慢性病之一,每10个成年人就会有1个糖尿病患者,如不及时进行正确治疗,会引发心脑血管疾病、失明、足坏疽、尿毒症等严重疾病。糖尿病是终身疾病,需要长期坚持糖尿病教育、饮食控制、合理运动、药物治疗、自我监测、心理等综合治疗,以阻止或延缓并发症发生。糖尿病综合治疗的目标是:控制血糖达标,预防或延缓并发症的发生或发展,提高生活质量。

  饮食控制是基础:365体育在投注网站,365体育在投注科学饮食能帮助您减轻胰岛负担,矫正代谢紊乱,控制体重在合理范围和帮助血糖达标,您需要做到:

  ● 制定每日总热量;

  ● 定时定量进餐,低脂低盐,少食多餐。

  合理运动是手段:持之以恒的运动能帮您纠正高血糖,增加胰岛素敏感性,减轻体重,改善血脂水平,改善心血管功能,增强适应性和劳动能力。

365体育在投注网站,365体育在投注  ● 具体运动项目因人而异,运动强度适中,运动频率循序渐进;

  ● 降糖药物治疗时避免空腹运动,可在进食后1-2小时内进行;

  ● 坚持有氧运动,如步行、做操、慢跑等。

365体育在投注网站,365体育在投注  病情监测是保障:全方位的病情监测能帮您:

  ● 及时判断病情,有助于医生制定和调整治疗方案;

365体育在投注网站,365体育在投注  ● 调节饮食、运动、降糖药物剂量之间的平衡;

  ● 其中自我血糖监测是您日常管理病情的重要手段。病情不稳定时或血糖波动大时需要每天监测血糖,病情稳定或已达血糖控制目标时,则可每周监测1-2天,每天4-7次。

  药物治疗是武器:365体育在投注网站,365体育在投注正确选择降糖药物能帮您有效控制血糖,减轻胰岛素抵抗,保护心、脑、肾等重要器官,延缓并发症的发生,提高生活质量,延长寿命。对于任何降糖药物您都应该:

  ● 遵照医嘱服用;

365体育在投注网站,365体育在投注  ● 不随意增加或减少药量;

  ● 不随意停药;

  ● 不忘记服药;

365体育在投注网站,365体育在投注  ● 服药期间应戒酒。

  心理疏导不可少:糖尿病治疗可能会使您感到生活受限制,病情变化时产生沮丧、悲观甚至情绪抑郁。愉快的心理能帮您:

  ● 尽快走出心理误区;

365体育在投注网站,365体育在投注  ● 利于病情控制;

365体育在投注网站,365体育在投注  ● 积极、乐观的面对生活。

  预防并发症为了生活好:糖尿病是一种在一定的遗传易感性基础上发生的生活方式病,我们不能改变遗传,但我们能掌握自己的生活方式。

  ● 患了糖尿病就需要通过早期血糖达标来预防并发症,改善生活质量,降低死亡率;

  ● 对于患者亲属,需要定期进行高危因素筛查,规律监测血糖;

  ● 糖尿病常见危险因素:糖尿病家族史、肥胖、年龄大于40、血脂异常、高血压、久坐生活方式。

  教育管理是核心:糖尿病教育能帮您获得正确的糖尿病防控知识,科学地制定糖尿病防治计划,“早诊断、早治疗、早达标、早获益”。您需要做到:

365体育在投注网站,365体育在投注  ● 了解糖尿病和自己的病情;

  ● 常与医生沟通;

  ● 阅读相关书籍。

  糖尿病治疗不仅要做到血糖控制达标,也要做到体重、血脂、血压控制达标。2型糖尿病患者的综合控制目标应根据年龄、合并症、并发症等情况而有所不同,具体目标如下1

检测指标
目标值
血糖*(GLU)空腹4.4-7.0 mmol/L

非空腹≤10mmol/L
糖化血红蛋白(HbA1c)<7%
血压(Bp)
<140/80mmHg
总胆固醇(CH)
<4.5mmol/L
高密度脂蛋白胆固醇>1.0mmol/L
(HDL-C)>1.3mmol/L
甘油三脂(TG)
<1.7mmol/L
低密度脂蛋白胆固醇未合并冠心病<2.6mmol/L
(LDL-C)合并冠心病<1.8mmol/L
体重指数(BMI)
<24kg/m2
尿白蛋白/肌酐比值<2.5mg/mmol

<3.5mg/mmol
尿白蛋白排泄率
<20ug/min
主动有氧运动
≥150分钟/周



  * 毛细血管血糖

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